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Quadrados de quinoa e aveia com limão e framboesa

26 de janeiro de 2026 1 min de leitura

"Snack de quinoa e aveia com glacé de limão e framboesas crocantes"

Categoria: Vegetariano | Dificuldade: Médio
Tempo de Preparação: 35 minutos

Ingredientes para 4 pessoas:

  • 150g de quinoa cozida

  • 120g de flocos de aveia

  • 1 banana madura

  • 80g de manteiga de amendoim

  • 2 c. sopa de mel

  • 80ml de bebida vegetal de amêndoa

  • 1 c. chá de extrato de baunilha

  • 1 colher de café rasa de canela em pó

  • 1 colher de café de fermento em pó

  • 80g de açúcar em pó

  • Sumo de 1/2 limão

  • 20g de framboesas liofilizadas ou desidratadas

Modo de preparação:

  1. Pré-aquecer o forno a 180°C e forrar uma forma quadrada pequena com papel vegetal.

  2. Num recipiente grande, misturar a banana esmagada, a manteiga de amendoim, o mel, a bebida vegetal e a baunilha.

  3. Juntar a quinoa cozida, a aveia, a canela e o fermento. Misturar até obter uma massa húmida e homogénea.

  4. Espalhar a mistura na forma, pressionando ligeiramente para nivelar.

  5. Levar ao forno durante 20-25 minutos, até ficar firme e levemente dourado. Retirar e deixar arrefecer.

  6. Preparar o glacé misturando o açúcar em pó com o sumo de limão (adicione o líquido aos poucos até obter consistência fluida).

  7. Regar os quadrados com o glacé e finalizar com framboesas desidratadas esmagadas por cima.

  8. Cortar em quadrados e servir

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Laura Paniagua Ribeiro

Nutricionista, Gestora de Projetos e Eatmapper Founder, com atuação nas áreas da alimentação coletiva, restauração, food service e inovação alimentar.

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